Para principiantes
Si buscas una introducción amable y segura al movimiento consciente, nuestras rutinas son un excelente punto de partida.
Movimiento suave para tu día a día
Armonía corporal en Mérida
Encuentra tu centro con Dukavone: Armonía Corporal
Descubre una rutina tranquila diseñada para mejorar la conexión con tu cuerpo. Nos enfocamos en movimientos fluidos que promueven la flexibilidad natural y la estabilidad, ayudándote a cultivar una sensación de bienestar en tu día a día.
Nuestra práctica está pensada para integrarse a tu estilo de vida, ofreciendo un espacio de calma y autoconocimiento en Mérida.
¿Para quién es esta práctica?
Para quienes trabajan en oficina
Ideal para contrarrestar los efectos de pasar largas horas sentado, fomentando una mejor percepción de la postura.
Para buscadores de calma
Si deseas encontrar un momento de paz en tu agenda ocupada y reducir la sensación de prisa diaria.
Elige tu camino hacia el bienestar
Iniciación
$800 MXN
Mensual
- 4 sesiones grupales al mes
- Acceso a un grupo comunitario
- Guía para principiantes
- Flexibilidad de horarios
Continuidad
$1,400 MXN
Mensual
- 8 sesiones grupales al mes
- Acceso a grabaciones de clases
- Taller mensual temático
- Soporte prioritario por email
Inmersión
$2,500 MXN
Mensual
- Sesiones grupales ilimitadas
- 1 sesión personal al mes
- Acceso a todos los talleres
- Asesoría de rutina personal
¿Qué aporta la práctica regular?
La constancia es clave para observar cambios positivos en tu día a día. Una práctica regular puede contribuir a:
- Una mayor conciencia de tu cuerpo y sus movimientos.
- Fomentar la sensación de fuerza y estabilidad corporal.
- Incrementar la sensación de energía y vitalidad.
- Desarrollar una mayor amplitud de movimiento de forma natural.
- Cultivar momentos de claridad y enfoque mental.
La Filosofía de la Armonía Corporal
En Dukavone, no buscamos posturas perfectas ni metas inalcanzables. Nuestra filosofía se centra en la escucha activa del cuerpo. Creemos que cada persona tiene un ritmo y una estructura única, y nuestra práctica busca honrar esa individualidad. La "armonía corporal" no es un destino, sino un proceso continuo de exploración y aceptación.
Te invitamos a dejar de lado la comparación y la exigencia, y a enfocarte en las sensaciones: cómo se siente el estiramiento, dónde encuentras estabilidad, cómo fluye tu respiración. Es un enfoque que te empodera para ser el principal conocedor de tu propio cuerpo, fomentando una relación más positiva y sostenible con el movimiento.
Voces de nuestra comunidad
"Dukavone me ha dado un espacio para reconectar conmigo misma después de un largo día de trabajo. He notado una gran diferencia en mi nivel de energía y en cómo me siento en mi propio cuerpo."
"Lo que más valoro es el enfoque sin presiones. Aprendí a moverme de una manera que se siente bien para mí, mejorando mi flexibilidad de forma gradual y segura. La comunidad es muy acogedora."
"Empecé con muchas dudas y ahora no imagino mi semana sin estas sesiones. Me ha ayudado a tener más claridad mental y a sentirme más fuerte y estable en mis actividades diarias."
Integrando el Movimiento en tu Vida Diaria
Nuestra práctica no se limita a la sesión. Te proporcionamos herramientas y conciencia para llevar los principios del movimiento a tu rutina. Aprenderás a identificar tensiones innecesarias mientras trabajas, a encontrar formas de moverte durante las pausas y a mejorar tu postura de manera natural.
Pequeños cambios, como la forma en que te sientas, te levantas o caminas, pueden tener un gran impacto en tu bienestar general. El objetivo es que la armonía corporal se convierta en una parte integral de quién eres, no solo algo que haces un par de veces por semana.
Preparándote para tu Primera Sesión
¡Estamos muy contentos de que te unas a nosotros! Para tu primera sesión, te recomendamos usar ropa cómoda que te permita moverte con libertad. No necesitas ningún equipo especial, solo un espacio tranquilo donde puedas extender una esterilla o una toalla.
Lo más importante es venir con una mente abierta y sin expectativas. No hay "bien" o "mal", solo exploración. Escucha a tu cuerpo y muévete hasta donde te sientas cómodo. Nuestro guía estará allí para apoyarte en cada paso del camino. ¡Te esperamos!
Preguntas Frecuentes
¿Necesito tener experiencia previa?
No, en absoluto. Nuestras rutinas están diseñadas para ser accesibles para todos los niveles, especialmente para quienes recién comienzan. Nos enfocamos en los fundamentos del movimiento consciente.
¿Qué beneficios puedo esperar de la práctica?
Los practicantes a menudo reportan una mayor sensación de bienestar, una mejor conexión con su cuerpo, mayor flexibilidad y una sensación general de calma y energía renovada. Cada experiencia es personal y única.
¿Con qué frecuencia debería practicar?
La consistencia es más importante que la intensidad. Comenzar con una o dos sesiones por semana es una excelente manera de construir una base sólida y permitir que tu cuerpo se adapte gradualmente.
¿Es esta práctica adecuada si tengo limitaciones de movilidad?
Nuestro enfoque se basa en la adaptación. Siempre alentamos a los participantes a escuchar su cuerpo y modificar los movimientos según sea necesario. Es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nueva actividad física.
¿Tienes alguna pregunta?
Estamos aquí para ayudarte. Completa el formulario y te responderemos a la brevedad.